科学睡眠时间是几点到几点?

问题描述:

科学睡眠时间是几点到几点?

青年、成年 23:00~06:30
儿童 22:00~7:00
老年 21:00~5:00
这大概是最好的睡眠时间了 当然还要看个人需要