剧烈运动后口渴喝什么最好?

问题描述:

剧烈运动后口渴喝什么最好?
如题

只要你运动过,就会有这样的体会,运动过程中有口渴的感觉. 这时大量喝水会刺激胃,但忍着也不对,只要你感觉特别口渴时,就说明你身体已处于缺水状态了.即使在运动过程中也可以适当补水,以防体力不支. 补水方法应是小口缓咽,每次补水不宜太多,而且水不能太凉,只要能缓解口渴症状就好了,一小时以内的运动补温开水即可.