我有的时候想把自己的意思表达清楚但又不知道怎么说?

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我有的时候想把自己的意思表达清楚但又不知道怎么说?

有空时有意识的训练自己语言表达能力怎样训练自己有什么科学方法比如说经常朗读,经常与朋友、亲人等交谈