100米起跑怎样可以获得最大速度,要怎样训练
问题描述：
100米起跑怎样可以获得最大速度,要怎样训练
答
起跑关键是强有力的爆发力.
你应该先锻炼自己的爆发力,用杠铃做快速半蹬.杠铃的重量是你总重量的50%--60%,5--6组,每组5--8个.