如何在阅读文章时不一字一字的读

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如何在阅读文章时不一字一字的读
前段时间为了练口语和听力,早晨的听力材料都一字一句的读.现在成习惯了,读文章的时候都成了一字一字的读了,如果有一个词不懂那么整句话都没法理解.怎样整句整句的读?
可是一看见句子就想在心理一字一字读出来

读文章时嘴巴和手都别动,眼睛动就行了.