时间不多,想每天用10分钟练习力量,什么方法好呢?
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时间不多,想每天用10分钟练习力量,什么方法好呢?
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答
晚上冲完凉 睡觉前5分钟做俯卧撑,那些什么几组的自己定吧,做累了睡眠质量好~
早上起床后 练哑铃~5分钟哦~每次做多少次你自己定吧,逐渐增多~