不饱和脂肪酸和饱和脂肪哪个有利于身体健康?作为一个减肥的朋友,想请问一下要多食用不饱和脂肪酸还是饱和脂肪酸呢?为什么有的麦片里含有的是饱和脂肪,有的是不饱和脂肪酸.那一种更适合减肥的朋友么?
问题描述：
不饱和脂肪酸和饱和脂肪哪个有利于身体健康?
作为一个减肥的朋友,想请问一下要多食用不饱和脂肪酸还是饱和脂肪酸呢?为什么有的麦片里含有的是饱和脂肪,有的是不饱和脂肪酸.那一种更适合减肥的朋友么?
答
当然要多食用不饱和脂肪酸,所有的动物油脂都是饱和脂肪酸.不饱和脂肪酸是人体必需的脂肪酸,其中包括单不饱和和多不饱和脂肪酸,多不饱和的对身体更有利,可调节血脂,清理血栓,并且调节免疫力.
主要来源于植物油和蔬菜、鱼类、奶类等