地震时如何自我保护?

（一）地震发生后的避灾自救措施
察看周围的人是否受伤,如有必要,予以急救,或协助伤员就医.
检查家中水、电、瓦斯管线有无损害,如发现瓦斯管有损,轻轻将门窗打开,立即离开并向有关部门报告.
打开收音机,收听紧急情况指示及灾情报导.
检查房屋结构受损情况,尽快离开受损建筑物.
尽可能穿着皮鞋、皮靴,以防震碎的玻璃及碎物弄伤腿脚.
保持救灾道路畅通,徒步避难.
听从紧急救援人员的指示疏散.
远离海滩、港口以防海啸的侵袭.
地震灾区,除非经过许可,请勿进入,并应严防歹徒趁机掠夺.
注意余震的发生.
（二）地震发生前的避灾措施
家中应准备救急箱及灭火器,须留意灭火器的有效期限,并告知家人所储放的地方,了解使用方法.
知道瓦斯、自来水及电源安全阀如何开关.
家中高悬的物品应该绑牢,橱柜门窗宜锁紧.
重物不要放在高架上,拴牢笨重家具.
在任何地点都要了解所处的环境,并注意逃生路线.平时须做事发的演习.
若家人分散了,决定好何时何地会面.
不要在地震过后就立刻使用电话.
了解您孩子学校的作息时间,计划好在您无法去接他们时有何人会去接.
若您有家庭成员不会说汉语,替他们准备好书面的紧急卡,注明联络地址电话.
每半年与您的家人举行一次地震演习：蹲下(duck)、找寻保护物(cover)与Hold(冷静).
替您的重要文件资料(例如银行账号等)做备份放在安全的储物盒中,置于其它城镇.
地震前先打给当地的红十字会或相关机构,询问紧急的避难所及救护机构在何地.
准备多条家中的逃生路线,并保持这些地方没有障碍物.
了解最近的警察局及消防队在何地.
替你的有价物品做照片或影片备份.
将保姆或其它同住者纳入您的计划.
多准备一副眼镜及车钥匙摆在手边,准备一些现金及零钱在身边,以免停电时无法使用提款机.
事先找好家中安全避难处.
（三）避灾自救口诀
大震来时有预兆,地声地光地颤摇,虽然短短几十秒,做出判断最重要.
高层楼撤下,电梯不可搭,万一断电力,欲速则不达.
平房避震有讲究,是跑是留两可求,因地制宜做决断,错过时机诸事休.
次生灾害危害大,需要尽量预防它,电源燃气是隐患,震时及时关上闸.
强震颠簸站立难,就近躲避最明见,床下桌下小开间,伏而待定保安全.
震时火灾易发生,伏在地上要镇静,沾湿毛巾口鼻捂,弯腰匍匐逆风行.
震时开车太可怕,感觉有震快停下,赶紧就地来躲避,千万别在高桥下.
震后别急往家跑,余震发生不可少,万一赶上强余震,加重伤害受不了.
可以吗?