谁有关于心理健康的文章

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　　心理健康的标准：
　　心理学家指出：人的心理健康是战胜疾患的康复剂,也是获得机体健康、延年益寿的要素.那么,怎样才算心理健康呢?
　　1、充分的安全感.
　　安全感是人的基本需要之一,如果惶惶不可终日,人便会很快衰老.抑郁、焦虑等心理,会引起消化系统功能的失调,甚至会导致病变.
　　2、充分了解自己,对自己的能力做出恰如其分的判断.
　　如果勉强去做超越自己能力的工作,就会显得力不从心,于身心大为不利.由于超负荷的工作,甚至会给健康带来麻烦.
　　3、生活目标切合实际.
　　由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度,如果生活目标定得太高,必然会产生挫折感,不利于身心健康.
　　4、与外界环境保持接触.
　　因为人的精神需要是多层次的,与外界接触,一方面可以丰富精神生活,另一方面可以及时调整自己的行为,以便更好地适应环境.
　　5、保持个性的完整和和谐.
　　个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一,方能得到最大的施展.
　　6、具有一定的学习能力.
　　现代社会知识更新很快,为了适应新的形势,就必须不断学习新的东西,使生活和工作能得心应手,少走弯路,以取得更多的成功.
　　7、保持良好的人际关系.
　　人际关系中,有正向积极的关系,也有负向消极的关系,而人际关系的协调与否,对人的心理健康有很大的影响.
　　8、能适度地表达和控制自己的情绪.
　　人有喜怒哀乐不同的情绪体验.不愉快的情绪必须释放,以求得心理上的平衡.但不能发泄过份,否则,既影响自己的生活,又加剧了人际矛盾,于身心健康无益.
　　9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好.
　　人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来,但不能妨碍他人利益,不能损害团体利益,否则,会引起人际纠纷,徒增烦恼,无益于身心健康.
　　10、在不违背社会道德规范下,个人的基本需要应得到一定程度的满足.
　　当然,必须合法,否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁,自然毫无心理健康可言.
　　十种正常的异常心理：
　　精神正常并不意味着没有一点问题,关键是这些症状的产生背景、持续时间、严重程度以及对个体和环境的不良影响如何.正常人也可能出现短暂的异常现象,时间短、程度轻,尚不能贴上精神病的标签.1、疲劳感：通常有相应的原因,持续时间较短,不伴有明显的睡眠和情绪改变,经过良好的休息和适当的娱乐即可消除.
　　2、焦虑反应：焦虑反应是人们适应某种特定环境的一种反应方式.但正常的焦虑反应常有其现实原因(现实性焦虑),如面临高考,但可随着事过境迁而很快缓解.
　　3、类似歇斯底里现象：多见于妇女儿童.有女性和丈夫吵架尽情发泄、大喊大叫、撕衣毁物、痛打小孩,甚至威胁自杀.儿童可有白日梦、幻想性谎言表现,把自己幻想的内容当现实.
　　这是由于中枢神经系统发育不充分、不成熟所致.
　　4、强迫现象：有些脑力劳动者,特别是办事认真的人反复思考一些自己都意识到没有必要的事,如是不是得罪了某个人,反复检查门是否锁好了等.但持续时间不长,不影响生活工作.
　　5、恐怖和对立：我们站在很高但很安全的地方时仍会出现恐怖感,有时也想会不会往下跳,甚至于想到跳下去是什么情景,这种想法如果很快得到纠正不再继续思考,属正常现象.
　　6、疑病现象：很多人都将轻微的不适现象看成严重疾病,反复多次检查,特别是当亲友、邻居、同事因某病英年早逝和意外死亡后容易出现.但检查如排除相关疾病后能接受医生的劝告,属正常现象.
　　7、偏执和自我牵挂：任何人都有自我牵连倾向,即假设外界事物影射着自己特别是对自己不利影响,如走进办公室时,人们停止谈话,这时往往会怀疑人们在议论自己.这种现象通常是一过性的,而且经过片刻的疑虑之后就会省悟过来,其性质和内容与当时的处境联系紧密.
　　8、错觉：正常人在光线暗淡,恐惧紧张及期待等心理状态下可出现错觉,但经反复验证后可迅速纠正.成语“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等均是典型的例子.
　　9、幻觉：正常人在迫切期待的情况下,可听到“叩门声”、“呼唤声”.经过确认后,自己意识到是幻觉现象,医学人士称之为心因性幻觉.不正常人在睡前和醒前偶有幻觉遗言,不能视为病态.
　　10、自笑、自言自语：有些人在独处时自言自语甚至边说边笑,但有客观原因,能选择场合,能自我控制,属正常现象.