本人现在初二,初一时跳远是4米85.100米是13秒.用什么锻炼方法可以提高这些成绩?

分类: 作业答案 • 2022-08-09 08:33:25

问题描述：

答

主要是姿势正确的姿势可以提高很大成绩!先心态放宽松,每天晚上可以试着中速跑1000米（尽量坚持）,绝对有用,还可以提高睡眠质量,还有就是在考的时候腹部绑圈绳子,微紧,可以先在平时试.至于立定跳远,我当初练得时候连...