三高一低指的哪些?那些食物是三高一低呢?三高:高糖,高纤维素,高蛋白质,一低:低脂肪?哪些食物是三高一低啊,
问题描述：
三高一低指的哪些?那些食物是三高一低呢?
三高:高糖,高纤维素,高蛋白质,
一低:低脂肪?
哪些食物是三高一低啊,
答
表1 营养师推荐食物列表 蛋白质 牛肉 鸡胸肉 蛋清或其替代品 鱼肉 螃蟹或龙虾 精肉火腿 低脂牛奶或奶酪 乳清蛋白粉 植物蛋白 豆腐 豆制品 大豆蛋白 碳水化合物 米饭 全麦馒头/面包 烤土豆 面条 玉米/玉米饼 燕麦片 ...