跨越式跳高的正确姿势是什么(详细）怎样助跑?怎样瞪地?等等...我身高175,但是只能跳135左右,但是我学校校运会要有140才有前3,
问题描述：
跨越式跳高的正确姿势是什么(详细）
怎样助跑?怎样瞪地?等等...我身高175,但是只能跳135左右,但是我学校校运会要有140才有前3,
答
我也挺喜欢跳高,跨越式最好成绩是165,我就谈谈我的经验.第一个基础要练,主要是体前屈,把向前的柔韧练好,使起跳后能够充分利用自己的腿长,另外辅以仰卧起坐等腰腹力量练习,提高空中对身体的控制力.第二找跳起蹬地的感...