怎样在有限的时间内提高英语口语和阅读能力

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怎样在有限的时间内提高英语口语和阅读能力
我是高中生,有三年的时间来提高英语的口语 和 阅读能力,不要笼统的说多听英语歌,背课文之类的,我要的是具体的,切实可行的方案.听什么英语歌,背什么课文,看什么电影,每天读多长时间的课文,什么英语口语网站比较好等等 ,

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美音正,语速调节(导到i-pod, i-phone里),可以练跟读、练听力、还长知识,我个人觉得听这个比听CNN的大叔大妈喷口水要有效多了>