含黄酮最高的食物有那些?是黄酮,不是异黄酮!

大豆的刚刚发育的胚芽中,异黄酮的含量与活性最高.其雌激素最容易被人体吸收.市面上常见的长出很长的黄豆芽,其胚芽能量已经耗尽,而平时喝的豆浆,又因泡发的黄豆胚芽还没有被激活就打碎,均大大减低了大豆异黄酮的活性.
大豆食物中的异黄酮主要以苷的形式存在,不易被生物体吸收,苷在人体的消化酶作用下水解成苷元的形式才被吸收.
异黄酮是黄酮类化合物中的一种,主要存在于豆科植物中,大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物.由于是从植物中提取,与雌激素有相似结构,因此大豆异黄酮又称植物雌激素,能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷,改善皮肤水分及弹性状况,缓解更年期综合症和改善骨质疏松,使女性再现青春魅力.大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性,是天然的癌症化学预防剂.