一分钟跳绳多少下最好?单单就减肥而言,一分钟跳多少下最好?（跳半个小时）
问题描述：
一分钟跳绳多少下最好?
单单就减肥而言,一分钟跳多少下最好?（跳半个小时）
答
二楼的好矛盾啊,怎么半小时的速度比一分钟的快33％啊?难道时间短就应该慢,时间长就应该快?
一分钟的话100下左右,30分钟就维持每分钟90下左右就好了,减肥用有氧运动会比较好一点,不要太快,不然容易造成关节损伤和肌肉疲劳,肌肉变太结识了对女生来说也不太好