如何理解身体的重心及重心移动

其要点有三： 第一个,尽量避免双脚同时承担体重,尽可能缩短双脚同时分担重心的时间 第二个,熟练运用脚步滚动,人体重心集中点在脚底的移动程序. 第三个,保持腰胯稳定,形成腰为中心的整体重心焦点(即所谓“空中焦点”). 还有“重心”,一个使用频率最高的字眼“重心”.对于舞蹈者,言必称重心.舞者口口声声谈重心,时时处处移重心,如果不知道重心在哪里,可悲不可悲?在很多教材中称为“经典的论述”,可惜这“经典的论述”也没有直接回答出“重心在哪里?” 至于一些教材对于这一问题的阐释和发挥,就更让人摸不着头脑.因为他（她）自己都说不清.且不说原文作者的文字功底如何,待读过全文真让我为这位作者脸红（为了照顾面子在此就不提及了）,其所表达的意思就是对有关“重心移动”以及“重心平衡”等等有关“人体重心”的描述持否定的态度,以其论述的口气似乎是坚定不移、毫不动摇的,恰有“拨乱反正”之架势,实在令人佩服.然而该文作者自己恰恰是没有理解“重心”的涵义,由此我可以确定此文作者对于《人体运动力学》知识是一窍不通啊!为了让广大舞蹈爱好者能够真正懂得人体“重心”到低是怎么回事,笔者在此费一些笔墨进行一些有关知识的普及,以免再犯如此低级、如此无知的错误.关于人体“重心”的定义有如下的描述：人体的重心是人体质量（重量）的中心.它的位置取决于身体各环节质量（重量）分布情况. 在物理学在对于物体的重心的定义有如下的描述： 一个物体的各部分都要受到重力的作用.从效果上看,我们可以认为各部分受到的重力作用集中于一点,这一点叫做物体的重心.它的位置取决于物体的形状和质量分布的不同而不同. 在此我们很容易的懂得了“重心”的位置取决于物体的“形状”和“质量”的分布,由此我们可知人体在运动（移动）的过程中其“重心”一定是变化的,关于这一结论我想是能够与朋友们达成共识的.对于“重心”的具体位置的确定也是可以通过相关的计算求知的,这是不争的事实.综上所述,人们关于“重心”的位置,大都会认为在人体运动的过程中也是需要通过繁琐的“计算”才可以确定的.那位作者的“高论”的出现必然是基于上述的理解造成的,也许很多人也会赞同这位“大师”的说法而谈及“重心”就大变脸色,甚至会出现什么：“人体的移动怎么会是重心的移动?重心谁能感觉到?哪有什么重心?只有重量……”等等怪论的出现.关于运用“重心”的概念来描述人体的运动,大都属于人体运动学的范畴,因此人们在运用人体运动学知识的过程中,常常采用“人体简化”模型的方式来揭示运动的奥秘,其具体操作是把人体简化为质点,换句话说就是把我们身体的重量浓缩成一个“质量的中心”,这个中心是以“点”的形式出现的,也可以说成是“质点”（质量的中心点）,如此我们就可以把我们的身体看成是一个“点”,因此在探究人体移动的过程中,我们的双腿乃至我们的髋部以及所有的“部分”都可以简化成“没有重量”的“机械部件”,若是研究移动,我们就可以把我们负责运动的双腿和髋部视为没有重量的“机械传动装置”,而我们身体的重量则以“质点”的方式出现,既：“机械传动装置”承担着“质点”在移动,由此我们就会获得一个非常简单的“机械模型”,在这个“机械模型”中我们可以理解为：我们的双腿和髋部通过躯干支撑着一个“质点”在移动.再打个比喻：我们手持一个篮球在双手之间抛来抛去,如此我们若是把这个篮球看作是“质点”,我们的双手看作是双腿,就可以很清楚的理解了“质点”在双手间的转换之后,也就会很清楚的知晓了我们身体“重心”（质点）在双腿间的转换了吧?这种转换的过程就是人们常说的“重心移动”.综上所述：原文作者没有搞清“重心”（质点）在人体运动学中的内涵,更不懂得“人体简化原理”,仅仅依靠物理学知识来理解“人体重心”显然是不全面的,甚至是错误的——原文正是如此!