营养学中,如何确定一个人每天所需的能量?比如一个人20岁,体重60kg.
问题描述：
营养学中,如何确定一个人每天所需的能量?比如一个人20岁,体重60kg.
我知道中国营养学会似乎有一个推荐值~可是这个推荐值如何解决个体差异
还似乎有一个公式：能量需要量=基础代谢率*PAL(劳动强度的参数)
答
按照中国成年膳食能量推荐摄入量就可以了,现实中,个人每天的劳动强度都不一样,吃饭也不可能称着吃,从营养学方面也只能取平均值.在一段时间内称体重,了解一个人的能量是否平衡.
18~50岁男,推荐摄入量,轻体力2400kcal,中体力2700kcal,重体力3200kcal