打坐时数息,脑里太多的念头,结果全身心数息的时间很少,大部分时间在乱想,拉都拉不回.如果数息的时候观想一个东西,比如想佛像或者其他什么,我反倒能认真地观想.可是我担心这样做只是把自己乱的想法投在一个东西上面,只是变相的允许自己产生许多念头.
问题描述：
打坐时数息,脑里太多的念头,结果全身心数息的时间很少,大部分时间在乱想,拉都拉不回.如果数息的时候观想一个东西,比如想佛像或者其他什么,我反倒能认真地观想.可是我担心这样做只是把自己乱的想法投在一个东西上面,只是变相的允许自己产生许多念头.我的想法是对的吗?继续单纯地数息锻炼自己集中注意力,才是正确的吗?
答
所谓数息,摒心静气,不妨随顺吐纳,吸气不计,呼气数数,由一至十,周而复始.若默念不能降服散乱,亦可辅以发声.