我是练健身的,请问什么是.顶峰收缩啊?什么是在动作的顶点做顶峰收缩呢?弯举的时候.
问题描述：
我是练健身的,请问什么是.顶峰收缩啊?什么是在动作的顶点做顶峰收缩呢?弯举的时候.
健身的组数*次数 3*12的2次方
答
说一下我的看法,顶峰收缩应该是在动作的顶点,以正确的姿势,收缩肌肉并保持1-23秒甚至更长的时间,已达到更大强度的刺激肌肉.通过顶峰收缩,加强神经对肌肉的控制能力,从而充分的使肌肉充血,得到锻炼.