多做有氧运动究竟是能减少*基还是增加*基?

　　运动与*基
　　运动对於我们的身体好处是众人皆知的事, 除了可以让我们放松压力, 免除心血管疾病之苦, 伸筋骨, 可以说是百病良医, 但是我们同时也知道, 运动需要专业的辅助工具与适当的专业知识, 否则运动不足毫无效用, 过度运动却又容易造成运动伤害, 但除此之外, 您知道运动还会产生*基?
　　氧气是生命的基础, 我们的生命基本上是一部氧化与还原的循环机器, 我们吃下食物, 然后吸收, 再以氧化作用转变成我们可以利用的能量消耗它, 这个过程无疑会意外地产生许多*基, 当我们年轻时, 体内有非常好的*基中和系统来为我们免除*基造成的伤害, 但是当我们日日年老, 我们的*基修补系统也随之老化效率下降, 而未被中和的*基就会慢慢累积, 并且对们的身体攻击与伤害
　　运动时会发生比平常多的*基, 因为我们的身体在大量运用氧气, 会意外地发生单电子氧*基, 所以, 对於40岁以上的人, 因为*基修补系统已经功能下降, 所以可能会发生*基伤害, 我们也听说, 年长者更需要运动不是吗?如此一来不是很矛盾?
　　所以美国老化医学学会(amrican aging association)建议, 40岁是一个关键的年龄, 40岁以下的人因为*基修补系统尚佳, 无需顾虑运动的*基问题, 而40岁以上的人要避免做太过激烈的运动, 以免产生的*基伤害, 而一方面也要多服用抗氧化物, 如常见的维它命c, e, beta-胡萝卜素, 以及各种青菜水果, 来中和体内的*基