如何才能专心致志的做一件事?

专心做一件事也就是注意力不集中 所以专心不了 集中注意力14法 【来源：搜狐教育频道】 在美国,10岁以下的儿童中有6％～10％患有“多动症”.这是指一种过量的、无法自控的活动.症状常常表现为精力分散、多动、注意力集中时间短.一个患有“多动症”的儿童不能安静地坐在椅子上或放慢动作的节奏.真正的多动症是大脑神经的紊乱,可以由儿科医生来治疗.过度的紧张可以引发或增强孩子的多动症.多动症的孩子除了多动之外,首先,由于受到同龄人的排斥,他会产生一些心理方面的问题.他的过分紧张,过剩的能量不但会惹恼成年人,而且也会使同龄朋友离开自己.他很快会觉得自己不如别人,很快就会失去自尊.第二,在校期间他很可能在学习方面存在问题.他的注意时间非常短,很难坐在座位上集中精力听课,这样他就会影响和干扰他人,甚至会给别的孩子带来伤害.解决的方法有什么?下面是一位专门研究“多动症”儿童的美国医生杜博士对父母的一些有用的建议：1、坚持执行始终如一的规章和纪律.2、保持自己的声音平静缓慢.孩子做了错事,你生气是正常的,但也是可以控制的.3、预料到孩子可能会出麻烦,并做好准备；在麻烦到来时,努力使自己的情绪保持冷静.4、对任何积极的行为给予承认,作出反应,哪怕是很小的行为；如果你不带成见,有意寻找孩子身上好的东西,你会找到一些的.5、避免经常使用表示否定态度的语言,如“不许”、“停止”、“不”.6、把孩子的坏毛病同孩子本身区分开来.比如,可以和孩子说：“我喜欢你,但我不喜欢你不听话.” 7、给孩子制定一个非常清楚的作息表,规定好起床、就餐、玩耍、看电视和就寝的时间表.要遵守时间安排,但当孩子出现不遵守时间的现象时,也要灵活处理.过一段时间后,你的作息安排将成为孩子自己的习惯.8、当你教他新东西时,要有耐心,解释要简短、清楚,要常常重复你的要求.9、争取在房间内为孩子留出一块自己的空间,避免用鲜艳强烈的色调装饰,保持房间俭朴整洁.把书桌摆放在空空的墙下,使它远离干扰,这有利于孩子的注意力集中.10、一次只做一件事.把玩具存放在带盖的盒子里.一次只能给他一件玩具.如果孩子在画画或在读书,你要关上收音机或电视,多重的刺激会使他不能精神专注.11、给孩子一定的责任,这在成长过程中是至关重要的.交给他的任务应该是他力所能及的.他一旦完成了任务,即使完成得不理想,也要给予承认和表扬.12、每次只允许一个朋友来家玩,你应该负责监管他们的活动.13、切忌可怜、嘲讽或过分地放纵孩子,也不要被孩子吓倒.他最终是会学乖的.14、同孩子的老师一起交流对孩子有益的教育方式.