力量锻炼的名词解释
问题描述：
力量锻炼的名词解释
例如 RM 组数 重量 负荷 超负荷 之类的词 我记得很多呢 解释词语越多 越好
答
RM：全程规范动作达到力竭的数量组数：同一个动作的完成组数,比如卧推4组,就是第一组推一定数量,休息后继续下一组,再休息,再推,最后一共推四次.重量：物体受地球引力产生的重力?越沉重量越大就是了.负荷：让机体所承...