当一个人与社会脱节,感到迷茫时,他该做什么?

（1）可以上一下网络上的什么交友聊天室之类的,既然你说你喜欢宅在家里,那么应该有时间上网的吧.每天抽空上一下,你也可以不用说话,只要看他们是怎么聊天的,看他们聊天方式,这样自己也会开心一点.久而久之,你也会想上去和他们说话了.这是打开心扉的第一步
（2）还有,你可以去找一个比较开朗的女孩子,去聊一聊.一般来说,男女生做好朋友是很好互补的.而且,最好是站在背后的女孩子.没人知道的.那样的话,你比较好说事情,也比较会信任.
（3）我想这种心理上的问题,还是要靠你自己的.你说你只会读书.那么,我告诉你,我们班也有那种天才级的男生,但他们同样玩得很好.
同样的,你可以去学学他们的方式.去关心一下周围的人都喜欢玩什麽,你也去玩.哪怕自己不喜欢,也要去玩.这样的话,至少你和他们有共同的话题.这样他们就不会和你孤立起来,反而会不自觉的想起你.这是一种公众的认识.当他们开始关心你的时候,你自己的心境也会不同起来,这是第二步.
（4）你说你只是成绩好一点,但不是出众的话.我想,你应该会为自己一无是处吧.那你就错了.或许还存在着某些东西你自己没有发现的呢?画画,写作,设计······试着去看看这些东西,也许比你会发现,你其实很喜欢它们
（5）还有一点,就是你自己心理上的问题了.你要这样一个认识.你并没有和社会脱节.或许你认为自己和周围气氛不大对.但是那其实是你自己的心里认识.其实你的同学或者朋友并没有把你孤立了,或许他们其实很关心你,只是你自己看不到罢了.这样的话,教你一个方法.现在伸出你的左手,在上面点上两个对称的圆点,在圆点下面勾起一道漂亮的弧线.你看到了什么?
是一个笑脸.
以后,你每次出去玩的时候,记得都画上这样一个笑脸,没意思的时候就看看.看着看着,相信你会不自觉的笑起来.每天跟着它练习,练习······相信有一天,那个笑容会变成你自己的··
（6）记得,永远不要把自己孤立了.沉浸在你自己的世界里,那样你只会更孤独.曾经,和你一样,我生活在自己的世界里.可是有一天,我发现我哭的时候,看到的只有黑色时,很害怕.所以,在你真正害怕前,把那扇窗户打开吧.一点阳光就足够照亮你的整个世界.
别忘了,那里还有你爸爸妈妈为你举得灯···
祝你好运,愿主与你同在,阿门