我尝试学过深呼吸,发现吸气的时间总比呼气的时间短,吸气要困难些,请教为什么这样呢?
问题描述：
我尝试学过深呼吸,发现吸气的时间总比呼气的时间短,吸气要困难些,请教为什么这样呢?
通常吸气2-3秒,呼气5秒也可以,书上说尽量时间相同,但怎么我这么难做的?我平时喜欢长跑,习惯两步一吸,两步一呼的方式,请问有关系的吗?
答
你这样的呼吸方式应该是没有问题的.至于你说的吸气时间比呼气短的问题我以我自己的理解帮你解答下.人其实平静呼气末时,肺里是还有残余气体存在的,打个比方：你的肺就像一个500ml的气球,平静呼气末时气球里会留下100ml气体,所以你一般平静呼吸后在深吸气吸入气体的量的500-残余100=400；而你深呼气后气球里的气体为0,也就是说你呼出的气体为500.因此你吸入的是400呼出的是500所以吸气的时间总比呼气的时间短.你要先深呼气,接下去再深吸气然后深呼气才会相等真是如此,谢谢了