如何锻炼肱二头肌,动作要点说明~

分类: 作业答案 • 2022-01-07 12:14:08

问题描述：

如何锻炼肱二头肌,动作要点说明~

答

肱二头肌主拉,1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了,伸的时候不要放到底,让二头肌始终受力,还有,你可以采用史瓦辛格的方法,有一个好听的名字叫21响礼炮,就是在你在做哑铃大臂曲伸的时候,因为从伸直到弯曲一共是180度...