吃什么可以调理便秘？

红薯、南瓜、韭菜、芹菜类，水果也要吃，多喝白开水。孕妇如果进食大量高蛋白、高脂肪的食物，而忽视蔬菜的摄入，就会使胃肠道内纤维素含量不够，不利于食糜和大便的下滑。活动过少也是一个原因。许多女性怀孕后，惟恐活动会伤了胎气，加上家人的特别“关照”，往往活动减少，整天坐着或躺着，使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降，加重腹胀和便秘的发生。吃或不吃的不易消化的食物有：辣椒、莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米踪子、糯米汤圆等。同时，便秘期间暂时禁食苹果，因为苹果鞣酸含量较高，会加重便秘的发生。在此期间，不宜进食的水果还有菠萝、柿子、桂圆、橘子等。

亲，平时要多喝温水，多运动下，金银花，板蓝根这些都是清热解毒的，都可以适当的喝点，对便秘有帮助的，偶尔还可以吃点健胃消食片的。

多吃些蔬菜，水果，多多运动。

吃蜂蜜呀。大人还是小孩子。

吃水果，奇异果、火龙果，也可以吃多点蔬菜，生吃黄瓜等。

多吃蔬菜，水果。早晨喝蜂蜜水。另外还要注意保持适当的运动。

孕妈妈多吃蔬菜水果，多喝水会改善一些的

多吃蔬菜，水果，注意适度的运动。

多吃蔬菜水果。如果宝宝不爱吃，就打成果汁菜汁的，让宝宝喝。

可以吃点水果蔬菜，一般梨调理便秘最有效了

我当时吃的是香蕉，多吃点香蕉吧

火龙果，香蕉，大米粥，苹果，还有酸奶

亲经常煮点小米粥吃吧多吃青菜，水果可以煲绿豆汤喝的

宝宝可能上火了，多给宝宝吃含粗纤维的蔬菜，多喝水。给宝宝揉肚子，促进肠胃蠕动。另外，可以给宝宝吃些清火宝配合使用郑氏小儿中药足疗，外用纯中药泡脚，无毒副作用，十余味中药相辅相成，促进血液循环，有效去除火气，改善便秘。

小磨麻油可以喝一小勺子试试