很认真地去做,但还是粗心怎么办

很认真地去做,但还是粗心怎么办
我是一个初一学生,数学和英语做题时特别容易粗心,尤其是数学.连平时的作业都频频因为粗心出错.我也曾经激励过自己,但效果不太显著.其实我小学的时候谈不上非常细心,但正确率起码在98%以上,但到了初中后正确率感到明显下降.这是怎么回事?我承认有的题目确实是自己理解不够,但有的题目我订正都能一遍对.我很害怕粗心会影响我的成绩,真的很害怕.而且我考试心理素质很差,尤其是数学,因为我知道自己会粗心,所以我拼命提醒自己,但反而这样感觉越紧张.已经到初一下了,理科一多,我真的很害怕自己因此一失足成千古恨.我希望能够得到一些克服粗心的小方法.【本人成绩全班前6左右,学习还算刻苦勤奋.还有我是个女生.我们班班长其实和我差不多,就是她特别认真细心所以每次都比我们其他人分高】【还有我小学正确率很高的,每次都100或者99,作业正确率也很高】
【如果对我有帮助我一定加分!】