大学女生体育测试的达标标准?

　　1．身高标准体重
　　身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围.它通过身高与体重一定的比例关系,反映人体的围度、宽度和厚度以及人体的密度.身高标准体重是评价人体形态发育水平和营养善及身体匀称度的重要指标,它可以间接地反映人体的身体成分.
　　2、台阶试验指数
　　台阶试验指数是一种简易的评价心血管系统机能的定量负荷实验.该测试主要是通过观察定量负荷持续运动的时间、运动中心血管的反应负荷后心率恢复速度的关系（台阶指数）来评定心血管系统机能水平.台阶试验指数值越大,则反映心血管系统的机能水平越高；反之亦然.
　　3、肺活量体重指数
　　肺活量可以反映肺的容积和肺的扩张能力,是评价人体呼吸系统机能善的一个重要指标,常用于评价人体生长发育水平和体质状况.
　　肺活量的大小与体重、身高、胸围等因素有着密切的关系.因此,为了将学生身体发育的不同因素在肺脏机能的评价中得以体现,在《标准》测试中选用肺活量体重指数进行评价.
　　肺活量体重指数=肺活量（毫升）/体重（公斤）
　　4、立定跳远
　　立定跳远主要是测量向前跳跃时下肢肌肉的爆发力.爆发力要求在最短时间内发挥最大的力量,其大小不仅取决于力量,而且取决于力量和速度的结合.腿部的爆发力以腿部的力量为基础.
　　5、坐位体前屈
　　坐位体前屈可反映人的柔韧程度.柔韧素质对于人也是非常重要的.
　　（三）测试方法
　　一、肺活量
　　1、肺活量可以反映肺的容积和扩张能力,是评价人体呼吸系统机能善的一个重要指标,常用于评价人体生长发育水平和体质状况,它的计算公式为：
　　肺活量体重指数=肺活量（毫升）/体重（公斤）女生的指数必须大于等于42
　　2、肺活量测试方法：
　　目前我们采用的是电子肺活测试仪,使用干燥的塑料吹嘴（每名同学使用的吹嘴都已经过消毒）.测试同学深呼一口气后,向吹嘴处慢慢呼出至不能再呼出为止.吹气完毕后,液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值.共测两次,每次间隔15秒,记录最大值作为测试结果.以毫升为单位,不保留小数.
　　二、立定跳远
　　1、立定跳远主要是测量向前跳跃时下肢肌肉的爆发力,它是评价下肢爆发力的指标.
　　2、立定跳远的测试方法：两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不得踩线.两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作.丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离.每位同学可试跳三次,取其中成绩最好一次.女生1.58米及格.
　　三、身高体重
　　1、身高体重主要用来评价身体匀称度,间接反应身体成分.
　　2、身高体重测量方法：立正姿势站在测试器踏板上,上臂下垂,足跟并拢,足尖分开约成60度角,躯干自然挺直,头部保持正直.在测量身高的同时,体重数据也被仪器自然读出.记取成绩以厘米为单位,精确到小数点后一位.
　　四、台阶试验
　　1、台阶试验是一种简易的评价心血管系统机能的定量负荷实验.
　　2、台阶试验测试方法：女同学用高35厘米的台阶.测试前,被测试同学可做轻度的准备活动,主要是活动下肢关节.上、*阶的频率是30次/分,因而节拍器的节律为120次/分（每上、下一次是四动）.参加测试的同学根据提示,按节拍器的节律完成试验.基本动作要求：从预备姿势开始,⑴一只脚踏在台阶上；⑵踏台阶腿伸直成台上站立；⑶先踏台的脚先下；⑷还原成预备姿势.用2秒上、下一次的速度（按节拍器的节律来做）连续做3分钟.做完后,进行脉搏数测量.女生的台阶指数必须大于42.
　　注意：台阶测试不及格,则整个体质测试被判为不及格
　　五、坐位体前屈
　　脱鞋后坐于仪器上,两脚分开10公分左右宽,脚底顶住仪器板,双手伸直将中指指尖对准滑动板,慢慢向前推动滑动板,直至最大限度为止.1.7厘米及格.