怎么跑步才得又快又不累?
问题描述：
怎么跑步才得又快又不累?
答
我猜你是女生吧?
跑的不累不可能,但是可以减轻的
不要故意快速急促的呼吸,许多人误以为这样会使自己的疲劳减轻,其实是徒劳的,劳累还会加重,要憋一大口气,然后微微张开嘴,轻轻地呼气吸气,保持好,这样的效果还是不错的,如果跑前1小时喝一瓶运动饮料什么的也有好处.跑得快,我告诉你个秘籍,跑前5分钟左右,用力拍击手心10-30次,刺激神经,做好跑前的运动、活动,跑的时候,腿不能抬得太高,不然费力还无用.加速的时候,把憋着的那口气送掉,张大嘴用力呼吸,拼命去跑,注意跑完不能立即喝水.
不知道对你有没有用,这些都是自己积累的,我16岁,在班里跑步第3,