最适合人体健康的空气湿度是多少?

气温、湿度、气压、风、降水和日照是反映自然气候的六个最基本的气象要素.而传统中医依据人与自然统一的框架,把自然气候要素定为“六气”,也就是风、寒、暑、湿、燥、火,同时还规定：如果自然气候因发生了反常地或急剧地变化,超出了人体所能适应的范围,则“六气”就可成为致病的“六淫”.> 从内容上说,中医的“六气”和气象学的六个基本气象要素是有密切联系的.例如,中医所说的“湿”、“燥”两气,与气象学中的湿度内容基本一致.当空气湿度过大时,人就容易遭到“湿淫”的侵害；而当湿度过小时,则需防的是“燥淫” (也称“燥邪”).试验表明,相对湿度为50％～60％时人体感觉最为舒适,也不容易引起疾病.空气湿度过大或过小,都对人体健康不利.> 湿度过大时,人体中的松果激素量也较大,使得体内甲状腺素及肾上腺素的浓度相对降低,细胞就会“偷懒”,人就会感到无精打采,萎靡不振.长时间在湿度较大的地方(如高山、海岛)工作、生活,还容易患风湿性、类风湿性关节炎等湿痹症.> 湿度过小时,蒸发加快,干燥的空气易夺走人体的水分,使人皮肤干裂,口腔、鼻腔黏膜受到刺激,出现口渴、干咳、声哑、喉痛等症状,所以在秋冬季干冷空气侵入时,极易诱发咽炎、气管炎、肺炎等病症.> 现代医学还证实,空气过于干燥或潮湿,有利于一些微生物的繁殖和传播.科学家测定,当空气湿度高于65%或低于38%时,微生物繁殖滋生最快；当相对湿度在45％～55%时,病菌的死亡率较高.> 正是因为空气湿度影响着人体健康,所以人们在日常生活中,不仅要关注温度和晴雨,也要注意空气中的湿度变化.在掌握四季变化规律的前提下(一般是春夏湿度大,秋冬湿度小),善于调节居室内的空气湿度,例如夏季阴雨天或大雾天要少开窗户,避免使室内湿度过大；而当雨过天晴、气温升高后,则要注意通风采光,使居室湿度保持在适宜范围.冬季室内取暖时,最好使用有加湿功能的增温设备,倘若没有,也可以自行加湿,比如,在室内地上洒点水或烤些潮湿的东西,以提高湿度