我儿子快6岁了，吃什么补钙效果好？

亲可以买一些补钙的保健品给宝宝补钙，我家宝宝3岁了也在补金奇仕肝油乳钙，还蛮不错的，我家宝贝还比较喜欢这个口味,不用我每天看着她吃钙了.

光补钙还不行，还得促进钙质吸收才有用，平时要多吃含维生素D的食物，如鱼肝油等；或晒晒太阳，促进人体内维生素D的合成。因为维生素D是能促进钙质的吸收

含钙食品主要包括：1、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。2、豆腐、豆浆等豆制品。3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。4、其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。

这么大了更好食补啊

建议亲还是食补比较好，有些钙片或者类似的东东不见得都有效果，而且说不定还有副作用，孩子还是少吃这类东西。

亲，多买点乳类和乳制品，豆制品，水产品如虾皮、海带、紫菜、海鱼，蛋黄，芝麻给宝宝吃。