高考最后冲刺阶段怎么调整

同学您好！我们建议您的妹妹最好跟着学校的进度走，毕竟学校培养了很多学生，家长可能一辈子就培养一个学生，经验方面不言而喻；其次学生自己放松心态，保持平常心，千万不要患得患失；最后就是常练习，不懂问老师，祝您和妹妹一切顺利！

一、我们要正视学生在备考中暴露的一些问题。很多学生只是凭感觉去面对每一次考试，把精力放在分数上，可是在分数背后，有更多的问题需要你去处理，这才是根本。那么在教学中，站在学生的角度上，我觉得他们可能遇到下面的几个问题： 1、多数学生多数科目的学习，遇到瓶颈期。很多学生，依然整天做试卷，甚至有的学生还在完成作业，那么对与他们来说，自己掌握的东西已经掌握，没有掌握的知识依然没有掌握，因为在学习中没有针对性，盲目训练不能最大限度的提高成绩。 2、多数学生多数科目其实很脆弱，试卷稍微改变一下他们就不适应了，直接导致考不好。高考命题不可能每年都是保持不变的，一旦稍作改变，就会有大面积的学生不适应，事实上，高考是选拔考试，大面积的学生适应不了高考卷也是正常的事情。例如说2011年北京理综卷，稍微改变一下，很多学生就无所适从，于是家长们抱怨命题老师。其实，就是我们的教学、训练不系统，与高考各种命题方向不匹配。 3、对高考认识不足。高考在很大程度上，依然能改变很多人命运，那么既然是改变命运的事情，那么就必须对高考有正确的认识，高考考什么？怎样考？你差哪些？怎样才能达到高考的要求？等等，这些不是仅仅通过做题就能实现的，必须要留给自己思考的时间，因为高考对于你来说，就是属于你的“游戏”，你要弄懂规则，才能走的更远。 4、心态出现问题。有的学生开始担心高考考不好于是焦虑，有的学生觉得只要高考没有考，就有无限的机会，盲目自信。不管是出于哪种情况，你都要平静的对待它，因为你现在目的，就是在高考的方向下，做的好，做得最好，做得最好是应该的，也是理所当然，如果目前还没有做好，就把精力放在如何做好上。

二、在接下来的一个月中，学生如何做最有效？ 1、保持良好的身体状态，保持清醒的头脑。许多学生已经到身心疲惫这个程度，甚至有的希望，高考越早考越好，那样能更好的解脱，其实这样想法是不对的，绝对不能一味的重复“坚持就是胜利”，高考不是跑步，也不是体力活，是脑力活，你身心疲惫，没有必要再从形式上坚持，那样更没有效果。因此建议不管出于什么层次的学生，这几天应该好好休息一下，抽一天时间放下考试的包袱，出去走走。抽一天时间休息不会耽误你的复习，因为你已经向着效率去进发了，打算告别时间战、疲劳战。 2、以主干知识为主线，总结相关的题型，并对相关的题型做系统的训练，构建解题思路。例如说，数学学科，函数与导数绝对高考命题的重点，属于主干知识，在考试中占有大量的分值，那么我们的目的就是在很短的时间内，把相关的分数全部拿下，你就胜利了。你不要去盲目的做题，应该从你曾经做过的题目中，总结一下，这块知识点，具体考查了哪些相关的知识，涉及了多少题型？我带领学生做如下的总结： 选择题部分：这些题目可能都是以压轴题为主，学生在考试中常遇到问题。 抽象函数的求值问题f（2012）相关的类型等 函数图像问题（高考热点） 函数的零点及其方程的解 分段函数问题 函数最值相关的问题 解答题部分： 函数的性质 函数与方程以及与不等式的综合 函数最值问题 函数图像的交点个数问题 函数图像的切线问题 恒成立相关的问题。 针对以上的题型和知识点，结合相关的题目对学生针对性的训练，在训练中掌握与巩固知识，不管高考题目如何变化，都万变不离其宗，学生有信心，有思路，有能力把这个题目做好，因为拿到试卷那一刻，感觉就不一样，觉得这个题目会，并且很快就能做出来。因此说我对学生们都是这样训练的，其它相关的知识也是如此。 3、精做多思。死记硬背一定不能帮助学生在高考的路上走得更远，因为高考考查学生理解、分析、运用能力，而不是考查你的记忆能力。做过的题目，不是要求你把它背出来，而是通过这一套题，掌握时间分配、了解知识点的展现形式，思路的构建、得分点的把握，等等，因此说，现在学生盲目的做题，文科学生死记硬背，肯定不能在成绩上给你带来特别大的改变。 4、心态上作出调整。 最后在考场上，有时候拼的就是心态，很多学生水平差不多，关于心态调整方面的内容，我专门写博文说这是个问题，这里给大家编一个口诀： 高原现象不要急 心理疲劳要休息 害怕考试真不必 高效备考心如一

1、保持良好的身体状态，保持清醒的头脑。许多学生已经到身心疲惫这个程度，甚至有的希望，高考越早考越好，那样能更好的解脱，其实这样想法是不对的，绝对不能一味的重复“坚持就是胜利”，高考不是跑步，也不是体力活，是脑力活，你身心疲惫，没有必要再从形式上坚持，那样更没有效果。因此建议不管出于什么层次的学生，这几天应该好好休息一下，抽一天时间放下考试的包袱，出去走走。抽一天时间休息不会耽误你的复习，因为你已经向着效率去进发了，打算告别时间战、疲劳战。 2、以主干知识为主线，总结相关的题型，并对相关的题型做系统的训练，构建解题思路。例如说，数学学科，函数与导数绝对高考命题的重点，属于主干知识，在考试中占有大量的分值，那么我们的目的就是在很短的时间内，把相关的分数全部拿下，你就胜利了。你不要去盲目的做题，应该从你曾经做过的题目中，总结一下，这块知识点，具体考查了哪些相关的知识，涉及了多少题型。 3、精做多思。死记硬背一定不能帮助学生在高考的路上走得更远，因为高考考查学生理解、分析、运用能力，而不是考查你的记忆能力。做过的题目，不是要求你把它背出来，而是通过这一套题，掌握时间分配、了解知识点的展现形式，思路的构建、得分点的把握，等等，因此说，现在学生盲目的做题，文科学生死记硬背，肯定不能在成绩上给你带来特别大的改变。 4、心态上作出调整。最后在考场上，有时候拼的就是心态，很多学生水平差不多，关于心态调整方面的内容，我专门写博文说这是个问题，这里给大家编一个口诀：高原现象不要急，心理疲劳要休息。害怕考试真不必，高效备考心如一。 回答内容来自新东方在线知识堂：ask.koolearn

一、放下“包袱” 首先，要相信自己的能力和水平。毕竟经过高三一年的奋斗，做了许多练习，掌握了很多实战经验；其次，高考各科试题难度为0.60左右，而且命题老师常将往年题目进行改造，许多题型、情景同学们会比较面熟，因此不必紧张；再者，只要考试时细心审题、规范答题，尽可能减少自己无谓失分，发挥出应有水平，高考就一定会成功。 二、回归教材 教材包括课本、第一轮复习的教辅材料、自己的笔记和错题本。近期由同学们*支配的时间比较多，大家应根据自己知识掌握程度或知识缺漏环节，适时地回归教材。 回归教材主要任务是：（1）对有点回生的知识再次温习；（2）公式、定理等规律的表达式重新认清并真正弄清各符号的含义，避免张冠李戴；（3）学科术语、历史人物、地理区域名称等不可含糊不清或错字别字连篇，需花点时间动笔写、动脑记；（4）易混的题型需要再次甄别，如物理科的滑动摩擦力做功与摩擦生热中的位移（前者为对地位移，后者为相对位移），英语科的单词，历史科人物事件等。 回归教材并不是整天抱着这些材料从头看到尾，同样也不必花太多时间去关注边角知识。各学科主干知识点高考覆盖率达90%以上，还是要重点内容重点看、重点练。 错题本所归纳整理的题型、知识点对同学们因定性、惯性思维造成解题出错有很大提醒、警戒作用，同学之间还可互换进行复习，相互借鉴，使得错题本效益最大化。 三、严防手生 人的思维有一定惰性，两三天不动笔写题，就会生疏，思维水平下降，反应变慢。要保持较好的应试状态，近期每天每科坚持完成相应的练习量 （相对前段作业量减半），不能偏题型，只做自己喜欢的题型，对其他题型不闻不问。应该以练习中档题为主，从而拓展延伸到基础，结合教材进行回归总结。 强调一点，练习过程一定要时、空限制。这里所说空间限制指的是在练习过程遇到不明白或不会的题目时不要立即去问同学或老师；若遇到较难的题应花更多时间在审题上，然后写出能得分的式子、观点、论点，不一定非要得出结果来。 英语听力也需要在近期加强训练（最好在下午自习前，这样更贴近高考），若学校有统一训练，同学们要珍惜机会；若在家训练，要适当增加录音机离自己距离，同时还可以请父母制造一些轻微杂音（高考环境有时可能会有些不可抗拒的噪音存在），切不可通过耳塞来进行听力训练。语文写作如果不动笔练练也会让自己构思、文章开头结尾逊色得多，甚至文笔功底也要打折。 四、紧跟老师 近期老师会根据外地市信息卷结合本校情况进行整合一些卷子或复习资料，同学们应适当关注，并按老师的要求去配合完成，必须也一定要相信自己的老师。 需要说明的是，同学们不要过分迷信其他校的材料，一是校情不同侧重点也不同，二是各校难度把握也不尽相同，三是更不要期待压题，尤其是市面上有很多版本的高考真题，避免上当受骗，即使是高考前醒悟也会使自己心情受打击，进而影响水平发挥。 五、适合自己最好 调整自己的生物钟很有必要。首先，决不能熬夜，至于几点就寝无需强制自己，更不要受同学影响，一般是晚上十一点、十一点半或十二点，主要以自己次日上午是否8:30左右有较好的精神状态为判断依据。 *复习时具体哪段时间做题，哪段时间复习，复习哪学科，既不要受旁边同学影响，也不要受值班老师牵制，主要以自己复习效益最大化为准则。 有的同学9:00前记忆力比较好，可以进行复习偏文学科；有的同学9:00前还昏昏欲睡，则比较适合根据错题本归纳情况与老师沟通交流；有的同学思维比较清醒，很想用成就感来刺激的话，那就限时做份偏理学科的练习或综合科练习等。 答题的顺序，以自己能得最高分为准则。即以自己能力水平能准确答出的题目一定要先答而且最好不要丢分。目前为止还犹豫不决的同学，大体上可按题号进行，遇难先跳过，最后回头从难题中“挤”分。 高考临近，紧张、焦虑不可避免，课余适当活动或与父母交流一些轻松话题有助于舒缓紧张情绪。同时告诫大家，千万不要扩大紧张情绪，如部分同学总怀疑自己还有很多知识没有复习到，要么忙于向同学借笔记来复印，要么无病呻吟、唉声叹气。 高考对于已经历过百场考试的同学们来说，只不过再增加一场正常不过的考试罢了，只要同学们保持一颗平常心，沉着应考，一定会考出理想成绩。 考前10天，首先要把握一个基调：决不能放松，但也不能加班加点。在具体操作过程中，在学习上要突出两个字：“减”“回”。 首先是减，一要减学习的密度。之前的复习，很多学生在一天中会安排很多学科很多个考点，考前10天，这个密度要减下来；二要减做题的难题，不能做太难的题。这段时间，有些学生需要找考试的感觉，可以全真模拟高考做一份完整的卷子。比如说高考综合科的考试安排在早上9点到11点，就可以在这个时段内安排做相应的试卷，找考试的感觉，这对一部分同学很有必要。 其次是“回”，这与减难度互相呼应。在这方面，比较有效的办法就是回归教科书。一些学习自觉、学习方法比较好的学生，最有效的回归方法就是回归到平时做的练习上，而不是新的练习。一般进入高三总复习，很多学生都会准备一本纠错本，此时要回归到纠错本上。 从个人生活角度上来看，考前10天，应仍然保持原有的生活规律，不要做特殊安排，其中饮食方面也不能特殊安排。一些家长或考生，以为高考了，要特别保证睡眠，刻意早睡，其实这是没必要的。还有一些考生，觉得离高考只剩10天，已经定型了，努力也没用，这里要强调一点：绝不能放松，要牢牢把握住这一基调。

你好，我是来自新东方优能中学的老师贾丽伟。就英语学习而言，提出以下建议供参考： 第一：调整好心态。不否定自己，英语不同于物理数学，英语是一门可以短期提高的学科，所以学生一定要有自信。 第二：反复背单词。单词是考试的基础，任何学生都要经历背单词这一关。这也是我们所有新东方中学部老师每天最重要的工作内容之一：落实每天记忆单词的数量，检查学生单词记忆效果。因为这是成绩提高的基础。阅读速度的提高靠单词，写作水平的提高要靠单词，高考这种定时考试想要提高做题速度必须要对单词相当熟悉。 第三：回归课本。针对底子特别不好的学生，我们建议认真研究课本的每一个模块内容，因为每一模块都有突出的学习重点，而高考考试又是基于考纲、教学大纲编写的，所以不要小看课本内容，它对“高考抢分”、迅速提高成绩有非常大的帮助。 第四：定时成套做题。像正规考试一样按时间做题可以培养良好的做题节奏感，有利于克服高考时的紧张。 祝你取得好成绩。

平常心最重要，家人不要再给孩子施加压力，以宽慰为主。告诉她高考只是人生中一个小小插曲。