公路自行车保持多少速度骑行 骑行多远就可以达到锻炼身体的效果给我做个详细点的计划呗
问题描述：
公路自行车保持多少速度骑行 骑行多远就可以达到锻炼身体的效果
给我做个详细点的计划呗
答
楼主好,你自己的速度自己控制就好了.只要你的身体在骑行中有微汗出来就是锻炼身体的最佳效果,不过,每次骑行要在30分钟以上,才会达到骑自行车锻炼的效果.祝楼主身体越来越好.