过10天体育考试,立定跳远只能跳1米55,800米跑了4分40秒,怎么提高?具体情况在下面.
问题描述：
过10天体育考试,立定跳远只能跳1米55,800米跑了4分40秒,怎么提高?具体情况在下面.
我1米61,跑步、立定跳远应该注意一些什么?800米要求3分55秒,立定跳远要求1米67,脚跟着地.如果能告诉我一些好办法,我愿意在补充悬赏值,目前悬赏值只能100.
答
起,然后用全脚掌落地屈膝缓冲,两臂摆成预备姿势.连续进行5～7次,重复3～4组. （6）障碍跳 主要发展腿部肌肉和踝关节爆发力. 立定跳远训练方法 立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单...