lost lose搞不清关系一会儿又说lost是lose的过去式,一会儿又I‘m lost.

没错，lost是lose 的过去式，I have lost my pen.
但也可作形容词，I'm lost .我迷路了

LOST可以当做是lose的过去分词形式。丢失，丢掉的意思，这里是作为动词。
lost也可以做形容词，作为形容词它是它本身的原型。意思是 迷失 迷路的意思
I’m lost 这里lost是形容词形式。我迷失了

lost 是 lose 的 过去式没错
同时 Lost 也是一个单独的形容词 I'm lost 就是这样的
意为：我迷惘了/我迷失了/我困惑了
随着语境变化有不同的意思