如何提高肌肉收缩速度
问题描述：
如何提高肌肉收缩速度
我喜欢*搏击,主要追求的是绝对力量和速度.我看了几篇关于UFC选手的报道,他们的力量训练一般为轻重量和中等重量的训练.我希望也能够通过训练来加快我的肌肉收缩速度,请问针对提高肌肉收缩速度的力量训练的模式应该是哪一种呢?
告诉我一个基本的模式就可以了.比如说需要多大的训练量,多少大的强度.最好举个例子,
最后我祝每一个帮助我的和想帮助我的人,身体健康,万事如意,心想事成!
我原先练过1年的健美训练.
答
绝对力量的增长应该是大重量少次数,我就知道这么多.