请问标准的跳远沙池(含三级跳远)长、宽、深尺寸以及起跳板的尺寸和埋设距离是多少?远端离障碍物多少米?

跳远和三级跳远的沙坑宽至少2.75米,最宽3米.助跑道宽1.22米,长至少40米.跳远起跳板前沿至沙坑远端的距离至少10米.三级跳远起跳线至沙坑近端的距离至少13米(女子为11米),至沙坑远端距离至少21米.坑内沙面与起跳板表面在一个水平面上.起跳板用木料制成,长1.22米,宽 20厘米,漆成白色.沙池应是多深?