初二女生800米怎么跑才不累并且速度快
问题描述：
初二女生800米怎么跑才不累并且速度快
我的爆发力还不错 但是耐力不大好 800米3分36 我跑到半圈的时候 就累了 然后就跟不上了 我在前200米 都是保持第一 可跑完一圈 就成第二了 最近我又天天跑3圈 都是中速 可是好累啊 坚持不下来 而且我对800米有一种恐惧感
而且到最后100米 冲刺不了 怎么办
答
800不长但是也不短,如果你的体力够的话,可以一开就保持比较快的速度保持到终点,但是你过你的体力不足以一直快速的跑,在最开的时候记住,不能冲得太猛,男生不像男生肌肉要多一些,对快速跑反应很好,女生一般开始太快,在第一圈结束的时候就会很累,终点的时候可能就跑不动了
解决的办法就是平常多跑步,最好是练习长跑,速度不快也不慢,要平稳,要坚持,然后再练习短跑,不要一开始就短跑,腿部肌肉可能受不了,容易拉伤